Mercoledì 26/10/2022 - Ecco come ritornare in forma dopo le festività
Smaltire i chili di troppo accumulati nel corso delle festività natalizie è tra i primi obiettivi di ognuno di noi appena torniamo alla normalità di Gennaio.
A detta degli esperti il problema non va risolto bruscamente in pochi giorni ma in più settimane e con qualche piccolo sacrificio.
Per ritornare in forma e perdere i chili presi durante le vacanze è consigliabile posticipare il consumo di bevande eccessivamente zuccherate.
Questi prodotti solitamente si conservano a lungo per cui è possibile metterli da parte per un certo periodo e concentrarsi sul consumo di alimenti freschi e genuini come frutta e verdura.
E' inoltre altamente consigliato l'accantonamento dei cibi fritti e se possibile cercare di evitare il consumo di pasta e pane durante lo stesso pasto.
Attenzione inoltre ai condimenti: è preferibile insaporire i cibi con aceto e limone o con due cucchiai di olio extravergine al giorno anzichè con il burro o con il sale, la cui quantità andrebbe ridotta per evitare la ritenzione idrica.
Infine dopo la grande abbuffata natalizia va assolutamente evitato il digiuno, si dovrebbe limitare il consumo di dolci e dessert e dedicare un po di tempo a lunghe passeggiate e allo sport.
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